Ovo nije ono kad se povremeno uzrujate zbog neke situacije… ili kada ste malo zabrinuti, ali ste inače većinu vremena relativno kul. Ovdje se radi o anksioznosti koja je STALNA pratilja ljudi koji se s njom bore, od blažih oblika pa sve do onih težih koje prate i jaki napadi panike. Zapravo, netko tko se s time nije suočio teško da može u potpunosti razumjeti osobu koja pati od anksioznosti. Obično zdravi ljudi govore stvari koje nimalo ne pomažu, poput: “daj se smiri”, “ma to ti je samo u glavi”, “nije to ništa strašno”, “pa čega se bojiš!?”. Takve izjave čine da osoba koja pati od anksioznosti i napada panike ne priča o tome drugima, zadržava sve u sebi, a time svoju patnju čini još većom.

Ova infografika bi trebala pomoći vama da bolje razumijete druge koji možda pate od anksioznosti… kako biste imali više razumijevanja za njih i da shvatite da se radi o ozbiljnim psihičkim i fizičkim simptomima te da nije “sve u glavi”. Također, možda i sami imate neke simptome i ne znate što se događa.

Utješno je znati da se od toga ne umire… ali da anksioznost znatno umanjuje kvalitetu života, to je velika istina pa zato budite blagi prema sebi i prema drugima s tim problemom.

Možete piti tablete za anksioznost, često u kombinaciji s antidepresivima. To je štaka koja je nužna da biste se vratili koliko toliko u normalu. Ali, problem je što anksiolitici izazivaju ovisnost i s vremenom više ne djeluju, tijelo traži veću dozu, a vi se počnete vrtjeti spiralno prema sve većim dozama i sve manjim učincima. Nije to dugoročno sretno rješenje. Pokušate li se tada skinuti s tableta, slijedi vam borba sa simptomima ustezanja, koji su još gori od same anksioznosti.

Na žalost, iscjeljenje nije brzo niti jednostavno. Potrebno je raditi i na misaonim obrascima nekom od tehnika psihoterapije ili tjelesno orijentirane psihoterapije. Potrebno je da radite i na fizičkom opuštanju kroz lagano vježbanje, primjerice joge, do-ina i sličnih tehnika, a korisne su i masaže te pogotovo shiatsu terapija. Pješačenje pomaže, a i boravak u prirodi, ako uspijete savladati strah od izlaska iz sigurne zone. Priroda doista mije dušu! To nekako ne biste smjeli izbjegavati, koliko god da vam bilo izazovno izaći i uputiti se na pola dana ili čitav dan negdje u šumu ili na planinu.

Meditacija je također jedan važan faktor koji može pomoći u umirivanju misli koje se kod anksioznosti grozničavo kovitlaju u glavi. Ako je uz meditaciju prisutno i svjesno disanje, učinak smirivanja može biti još bolji.

Neke meditacije sam snimio na našem YouTube kanalu, pa pokušajte raditi s njima za smirenje i otpuštanje starih energija koje uzrokuju anksioznost. Ovdje su izlistane sve te meditacije pa pronađite najbolju za sebe, a svakako vam preporučujem da krenete od Temeljne meditacije:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLi481n-CBNf_oM1nTx42wHtWtMPHQQWcZ

Energetske tehnike poput Reikija također mogu pomoći… One opuštaju, umiruju duh i fizičke simptome koji se javljaju kod anksioznosti, a može se tim tehnikama raditi i na iscjeljivanju uzroka anksioznosti koji stoje negdje zakopani u psihi i prošlosti. Put nije lak, ne obećajem to, ali sve ovo gore spomenuto pomaže!

Puno je pisano o anksioznosti… Ja sam ovdje naveo samo kratki rezime, no, nadam se da će bar nekome pomoći kada uvidi ozbiljnost situacije da se tu ne radi o “ludosti”, da mnogi ljudi pate od tog poremećaja i da su moguća poboljšanja, doduše malim koracima, ali su moguća.

Također se nadam da će ovo pomoći i nekome tko nema problema s time, ali ima nekoga u obitelji, među prijateljima ili kolegama tko se bori s time, da postane više empatičan i s više razumijevanja za te osobe i njihove patnje.

Boris Pecigoš

• Facebook
• YouTube